News

Er is bijna nergens zoveel discussie over als over superfoods. Bestaan ze wel echt? En hebben ze serieus die goede en gezonde werking waar iedereen het over heeft?

 

Een sappenkuur is steeds populairder aan het worden. Maar wat is een sapkuur en hoe kun je hier effectief gebruik van maken? We vertellen het je in dit artikel.

Hardlopers, wielrenners en andere duursporters hebben er vast wel eens van gehoord: koolhydraten stapelen. Koolhydraten zitten onder andere in aardappelen, rijst en pasta. Koolhydraten zijn een goede bron van energie en maken het mogelijk om topprestaties te leveren in de duur- of krachtsport die jij beoefent. Maar wanneer is koolhydraten stapelen zinvol en hoe gaat het precies in zijn werk? Wij zetten alle informatie op een rij.

Wat zijn de voordelen van plantaardig eten? Is een vegan dieet écht zo goed voor je en hoe zit het met de eiwit intake? Kun je met plantaardig voedsel sneller afvallen?

Wil jij afvallen met sporten? Goed dat je er bent, want je gaat jezelf veel wanhoop besparen. Afvallen met sporten is namelijk geen appeltje-eitje. En precies over die appeltjes en eitjes gaan we het hebben.

Je hebt het vast wel eens op een pakkie boter zien staan: omega 3. Het schijnt goed voor je lichaam te zijn. Maar hoe werkt het dan precies? En hoe krijg je het binnen? Wij leggen je uit wat omega 3 precies is, wat de voordelen zijn tijdens het sporten en hoe je het zelf eenvoudig kunt consumeren.

Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en wat je het beste ’s avonds kunt eten? Lees dan snel verder en bekijk onze top 5!

De term creatine is je vast niet onbekend: het wordt nogal eens genoemd in de lijstjes met “essentiële supplementen”. Maar waarom eigenlijk?

Hoe haal je alles uit je hardloopsessie?
Hardlopen als sport is steeds populairder aan het worden. Helaas maken velen van ons nog steeds veel fouten bij het hardlopen die ons van een effectieve run kunnen hinderen. Wat zijn deze fouten en hoe voorkomen we dat, zodat we het optimale uit onze hardloopsessie kunnen halen?

Op het moment is het ‘s avonds al lekker koud buiten. Natuurlijk zit iedereen dan liever met een zak chips op de bank, maar wist je dat sporten in de koude buitenlucht supergezond is? Dus hup, met je billen van die bank af voor een goede workout! Wij geven je 8 tips om te buiten te sporten in de winter zodat het ook nog eens leuk blijft.

De zon mag dan wel onder zijn, maar jij bent nog niet onder de lakens. Je weet dat je moet slapen, maar hoe meer je jezelf dwingt om dromenland binnen te stappen, hoe strenger de grenscontrole. Wat kun jij doen om lekker te slapen?

We schrijven veel over work-outs waarmee je je (nog) fitter voelt. Vandaag op het menu: crawling work-outs. Een paar jaar geleden werd dit “kruipen als work-out” bekend in Amerika en het is nu niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. Vergeet bootcamp en crossfit: Hello crawling!