Patser blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Er is bijna nergens zoveel discussie over als over superfoods. Bestaan ze wel echt? En hebben ze serieus die goede en gezonde werking waar iedereen het over heeft?

 

04 april 2022
Tags: Food
Verantwoord afvallen met een sappenkuur

Verantwoord afvallen met een sappenkuur

Een sappenkuur is steeds populairder aan het worden. Maar wat is een sapkuur en hoe kun je hier effectief gebruik van maken? We vertellen het je in dit artikel.

23 maart 2022
Alles over koolhydraten stapelen bij sporten

Alles over koolhydraten stapelen bij sporten

Hardlopers, wielrenners en andere duursporters hebben er vast wel eens van gehoord: koolhydraten stapelen. Koolhydraten zitten onder andere in aardappelen, rijst en pasta. Koolhydraten zijn een goede bron van energie en maken het mogelijk om topprestaties te leveren in de duur- of krachtsport die jij beoefent. Maar wanneer is koolhydraten stapelen zinvol en hoe gaat het precies in zijn werk? Wij zetten alle informatie op een rij.

24 februari 2022
Waarom meer plantaardig eten beter is

Waarom meer plantaardig eten beter is

Wat zijn de voordelen van plantaardig eten? Is een vegan dieet écht zo goed voor je en hoe zit het met de eiwit intake? Kun je met plantaardig voedsel sneller afvallen?
09 februari 2022
Tags: Food
Wat je niet wist over afvallen met sporten

Wat je niet wist over afvallen met sporten

Wil jij afvallen met sporten? Goed dat je er bent, want je gaat jezelf veel wanhoop besparen. Afvallen met sporten is namelijk geen appeltje-eitje. En precies over die appeltjes en eitjes gaan we het hebben.
28 januari 2022
Tags: Fitness
Omega 3: alle ins & outs

Omega 3: alle ins & outs

Je hebt het vast wel eens op een pakkie boter zien staan: omega 3. Het schijnt goed voor je lichaam te zijn. Maar hoe werkt het dan precies? En hoe krijg je het binnen? Wij leggen je uit wat omega 3 precies is, wat de voordelen zijn tijdens het sporten en hoe je het zelf eenvoudig kunt consumeren.
24 januari 2022
Tags: Health
Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en wat je het beste ’s avonds kunt eten? Lees dan snel verder en bekijk onze top 5!
19 januari 2022
Tags: Food
Creatine: alles wat je moet weten

Creatine: alles wat je moet weten

De term creatine is je vast niet onbekend: het wordt nogal eens genoemd in de lijstjes met “essentiële supplementen”. Maar waarom eigenlijk?

14 januari 2022
Tags: Food
Veelgemaakte fouten bij het hardlopen

Veelgemaakte fouten bij het hardlopen

Hoe haal je alles uit je hardloopsessie?
Hardlopen als sport is steeds populairder aan het worden. Helaas maken velen van ons nog steeds veel fouten bij het hardlopen die ons van een effectieve run kunnen hinderen. Wat zijn deze fouten en hoe voorkomen we dat, zodat we het optimale uit onze hardloopsessie kunnen halen?

28 december 2021
Tags: Health
8 tips om buiten te sporten als het winter is

8 tips om buiten te sporten als het winter is

Op het moment is het ‘s avonds al lekker koud buiten. Natuurlijk zit iedereen dan liever met een zak chips op de bank, maar wist je dat sporten in de koude buitenlucht supergezond is? Dus hup, met je billen van die bank af voor een goede workout! Wij geven je 8 tips om te buiten te sporten in de winter zodat het ook nog eens leuk blijft.
22 december 2021
Tags: Fitness
Lekker & beter slapen

Lekker & beter slapen

De zon mag dan wel onder zijn, maar jij bent nog niet onder de lakens. Je weet dat je moet slapen, maar hoe meer je jezelf dwingt om dromenland binnen te stappen, hoe strenger de grenscontrole. Wat kun jij doen om lekker te slapen?
17 december 2021
Tags: Health
Patser crawling fitness workout

5 crawling workouts waarmee je je fit voelt

We schrijven veel over work-outs waarmee je je (nog) fitter voelt. Vandaag op het menu: crawling work-outs. Een paar jaar geleden werd dit “kruipen als work-out” bekend in Amerika en het is nu niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. Vergeet bootcamp en crossfit: Hello crawling!

10 december 2021