News
Drukke gym? Zo houd je jouw upper-body training simpel

Drukke gym? Zo houd je jouw upper-body training simpel

Patser 3 okt. 2026

Een upper-body workout met vertrouwde alternatieven voor een drukke gym. Press, row, lateral raise en pushdown met duidelijke sets en herhalingen.

Full-body workout: vier oefeningen voor je volgende gymsessie

Full-body workout: vier oefeningen voor je volgende gymsessie

Patser 3 okt. 2026

Een full-body workout met vier oefeningen: goblet squat, chest press, seated row en leg curl. Met sets, herhalingen en praktische uitvoeringstips.

Push-workout voor borst, schouders en triceps: 4 oefeningen

Push-workout voor borst, schouders en triceps: 4 oefeningen

Patser 13 sep. 2026

Een push-workout voor borst, schouders en triceps met vier oefeningen, tien werksets en concrete aandachtspunten voor techniek, rust en opbouw.