Patser blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

Het keto dieet: alle ins and outs

Het keto dieet: alle ins and outs

Het keto dieet wordt de laatste jaren steeds populairder. Maar is het niet gevaarlijk? En hangen er niet ontzettend veel nadelen aan? Deze vragen komen op, omdat hier ontzettend veel berichtgeving over is. Maar het tegendeel is waar, het keto dieet kan ontzettend gezond voor je zijn. Wij leggen je uit wat keto precies is, hoe het werkt en natuurlijk: of je kunt sporten als je in ketose bent.
11 mei 2022
Tags: Food
Kun je met HIIT snel en effectief afvallen?

Kun je met HIIT snel en effectief afvallen?

HIIT is de laatste jaren enorm in populariteit gestegen. Doordat een HIIT training veel korter duurt dan een reguliere training, kiezen veel mensen voor deze vorm van duursport. Uit onderzoek blijkt dat je hetzelfde resultaat kunt bereiken als met bijvoorbeeld cardio. Maar kan HIIT ook helpen om snel en effectief af te vallen? De redactie van Patser zocht het voor je uit.
03 mei 2022
Tags: Fitness
Alles over tabata

Alles over tabata

Taba-wat? Tabata! Grote kans dat als je regelmatig sport je al vaker een Tabata training hebt gevolgd, alleen niet wist dat het deze naam had. Tabata is namelijk een vorm van High Interval Intensity Training (HIIT). Hierbij voer je een aantal seconden een bepaalde oefening intensief uit, houd je even rust en doe je de oefening nog een keer. Het is bewezen dat Tabata goed is voor onder andere je uithoudingsvermogen en helpt bij afvallen. Wat is tabata, wat zijn de voordelen en hoe voer je een goede Tabata training uit? Patser geeft je alle ins and outs.

19 april 2022
Tags: Fitness
Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Er is bijna nergens zoveel discussie over als over superfoods. Bestaan ze wel echt? En hebben ze serieus die goede en gezonde werking waar iedereen het over heeft?

 

04 april 2022
Tags: Food
Verantwoord afvallen met een sappenkuur

Verantwoord afvallen met een sappenkuur

Een sappenkuur is steeds populairder aan het worden. Maar wat is een sapkuur en hoe kun je hier effectief gebruik van maken? We vertellen het je in dit artikel.

23 maart 2022
Echt gezond eten: 3 essentiële tips

Echt gezond eten: 3 essentiële tips

Wat is nu écht gezond eten en hoe herken je gezonde voeding? Zijn superfoods zo goed voor je als ze zeggen? 3 onmisbare tips voor wie gezond wil eten.
03 maart 2022
Alles over koolhydraten stapelen bij sporten

Alles over koolhydraten stapelen bij sporten

Hardlopers, wielrenners en andere duursporters hebben er vast wel eens van gehoord: koolhydraten stapelen. Koolhydraten zitten onder andere in aardappelen, rijst en pasta. Koolhydraten zijn een goede bron van energie en maken het mogelijk om topprestaties te leveren in de duur- of krachtsport die jij beoefent. Maar wanneer is koolhydraten stapelen zinvol en hoe gaat het precies in zijn werk? Wij zetten alle informatie op een rij.

24 februari 2022
Waarom meer plantaardig eten beter is

Waarom meer plantaardig eten beter is

Wat zijn de voordelen van plantaardig eten? Is een vegan dieet écht zo goed voor je en hoe zit het met de eiwit intake? Kun je met plantaardig voedsel sneller afvallen?
09 februari 2022
Tags: Food
Wat je niet wist over afvallen met sporten

Wat je niet wist over afvallen met sporten

Wil jij afvallen met sporten? Goed dat je er bent, want je gaat jezelf veel wanhoop besparen. Afvallen met sporten is namelijk geen appeltje-eitje. En precies over die appeltjes en eitjes gaan we het hebben.
28 januari 2022
Tags: Fitness
Omega 3: alle ins & outs

Omega 3: alle ins & outs

Je hebt het vast wel eens op een pakkie boter zien staan: omega 3. Het schijnt goed voor je lichaam te zijn. Maar hoe werkt het dan precies? En hoe krijg je het binnen? Wij leggen je uit wat omega 3 precies is, wat de voordelen zijn tijdens het sporten en hoe je het zelf eenvoudig kunt consumeren.
24 januari 2022
Tags: Health
Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en wat je het beste ’s avonds kunt eten? Lees dan snel verder en bekijk onze top 5!
19 januari 2022
Tags: Food
Creatine: alles wat je moet weten

Creatine: alles wat je moet weten

De term creatine is je vast niet onbekend: het wordt nogal eens genoemd in de lijstjes met “essentiële supplementen”. Maar waarom eigenlijk?

14 januari 2022
Tags: Food