News

Dit zijn de 5 meest gemaakte beginnersfouten in de sportschool

Je hebt het vast al wel gehoord, voor ons klonk het als muziek in de oren, de sportscholen gaan weer open! Sta jij ook te springen om weer terug te keren naar de sportschool? Of wil je nu juist voor het eerst gaan sporten in de sportschool? Wat het ook is, wij zijn trots op je!

Wat is droogtrainen en hoe kun je dit optimaal toepassen?

Droogtrainen, ook wel cutten genoemd, is een populairder begrip aan het worden in de fitnesswereld. Wat is het precies en hoe kun je dit op de beste manier toepassen?

Thuis sporten versus sporten in de sportschool

Thuis sporten versus sporten in de sportschool. Wat is beter? Er is geen goed of fout antwoord hier. Het hangt af van jouw persoonlijke situatie en wensen. We helpen je een keuze hierin te maken door de voordelen van elk van de twee op een rijtje te zetten.

5 motivatietips voor het sporten in de zomer

Hoe kunnen we gemotiveerd blijven om te sporten in de zomer? We hebben een aantal sport motivatie tips voor tijdens de zomerse periode. Lees gauw verder.

Feiten en fabels over voedingssupplementen

Voedingssupplementen worden meestal gebruikt als aanvulling op de dagelijkse voeding en natuurlijk: een goede weerstand. Echter zijn de meningen over het slikken van voedingssupplementen wel verdeeld. Lees meer over feiten en fabels in onze nieuwe blog

Alles over eiwitten (deel 2): wat het doet en hoe je dit kunt aanvullen

Het innemen van extra eiwitten is niet alleen in de sportwereld een hot topic, maar ook in het hedendaagse leven waarbij we een gezonde lifestyle nastreven. Wat zijn eiwitten en hoe kun je dit aanvullen? Lees gauw verder.

Zó krijg je strakke en ronde billen

Vooral in de zomer hebben we een sterke neiging om onze bilpartij eens flink onder handen te nemen. We moeten dit natuurlijk op een handige manier doen, zodat we het resultaat van strakke en ronde billen zo snel mogelijk kunnen zien. Lees gauw verder.

6 simpele workouts voor op vakantie

In shape blijven op vakantie? Met deze 6 workouts behoud jij je 6-pack en kan je zonder schuldgevoel ook een 6-pack drinken. Unleash your potential, ook op vakantie!

Zó zorg je dat je summer body ready bent

Nu de zomer echt voor de deur staat, zijn veel Patser mannen en vrouwen druk bezig met het klaarstomen van hun summer body. We geven je hier een aantal handvatten, zodat je in no-time summerproof bent!

Echt gezond eten: 3 essentiële tips

Wat is nu écht gezond eten en hoe herken je gezonde voeding? Zijn superfoods zo goed voor je als ze zeggen? 3 onmisbare tips voor wie gezond wil eten.

Het keto dieet: alle ins and outs

Het keto dieet wordt de laatste jaren steeds populairder. Maar is het niet gevaarlijk? En hangen er niet ontzettend veel nadelen aan? Deze vragen komen op, omdat hier ontzettend veel berichtgeving over is. Maar het tegendeel is waar, het keto dieet kan ontzettend gezond voor je zijn. Wij leggen je uit wat keto precies is, hoe het werkt en natuurlijk: of je kunt sporten als je in ketose bent.

Kun je met HIIT snel en effectief afvallen?

HIIT is de laatste jaren enorm in populariteit gestegen. Doordat een HIIT training veel korter duurt dan een reguliere training, kiezen veel mensen voor deze vorm van duursport. Uit onderzoek blijkt dat je hetzelfde resultaat kunt bereiken als met bijvoorbeeld cardio. Maar kan HIIT ook helpen om snel en effectief af te vallen? De redactie van Patser zocht het voor je uit.

Alles over tabata

Taba-wat? Tabata! Grote kans dat als je regelmatig sport je al vaker een Tabata training hebt gevolgd, alleen niet wist dat het deze naam had. Tabata is namelijk een vorm van High Interval Intensity Training (HIIT). Hierbij voer je een aantal seconden een bepaalde oefening intensief uit, houd je even rust en doe je de oefening nog een keer. Het is bewezen dat Tabata goed is voor onder andere je uithoudingsvermogen en helpt bij afvallen. Wat is tabata, wat zijn de voordelen en hoe voer je een goede Tabata training uit? Patser geeft je alle ins and outs.

Recept Proteïne Power Shake

Op zoek naar een shake die je oppept na een regenachtige dag? Of ben je je huidige hersteldrank na een zware sportsessie beu en ben je klaar voor wat nieuws? Dan is deze Power Shake ideaal voor jou. Simpel te maken, onwijs lekker & gezond! Probeer het nu.

Wat je niet wist over afvallen met sporten

Wil jij afvallen met sporten? Goed dat je er bent, want je gaat jezelf veel wanhoop besparen. Afvallen met sporten is namelijk geen appeltje-eitje. En precies over die appeltjes en eitjes gaan we het hebben.

Omega 3: alle ins & outs

Je hebt het vast wel eens op een pakkie boter zien staan: omega 3. Het schijnt goed voor je lichaam te zijn. Maar hoe werkt het dan precies? En hoe krijg je het binnen? Wij leggen je uit wat omega 3 precies is, wat de voordelen zijn tijdens het sporten en hoe je het zelf eenvoudig kunt consumeren.