News

Alles

Top 100 workout songlist van Patser

Wanneer je naar de gym gaat om te vlammen wil je natuurlijk wel goede nummers hebben die je motiveren om meer te sporten. Met deze Patser top 100 workout songlist haal je het maximale uit je workout! Het neemt je het gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten weg en je spieren zijn door muziek ook in Patser modus om meer kracht te genereren!#Are you ready to ‘unleash your potential’!?

Hoe lang moeten je spieren herstellen na een workout?

Het kan redelijk lang duren voordat je weer helemaal fit bent. Vooral als je net start met sporten of je bent een tijdje uit de route geweest kan je lichaam behoefte hebben aan wat meer rust. Rust is een belangrijke factor als het op vooruitgang aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig om te kunnen herstellen. Tijdens het herstelproces kunnen de spieren aansterken en groeien. Maar hoeveel rust heb je precies nodig?