News

Jolie Pranger

Nicolas Veenstra

Samson Strenght & Conditioning

RDR Kickboxing

MN Sports

Starings Gym

Whey lekker maken: jouw shake, jouw moment

Van shaker tot havermoutkom: praktische manieren om je whey-moment lekker en simpel te houden, met de juiste verhouding water of melk.

Progressie meten in de gym: kijk verder dan het gewicht

Meer reps, betere controle, vastere uitvoering: zo houd je met een simpel trainingslog je echte vooruitgang bij.

Banana oats met Protein Oatmeal: ontbijt in drie stappen

Warme banana oats met Protein Oatmeal in drie stappen: basis mengen, vijf minuten afgedekt laten staan en afmaken met banaan en kaneel.

Creatine gebruiken: maak er een simpele routine van

Eén scoop, een vast moment en een makkelijke bereiding: zo maak je van je dagelijkse creatine een routine die ook in een drukke week past.

Gym-etiquette: zes gewoontes die iedereen waardeert

Gewichten terugleggen, ruimte geven en even vragen in plaats van wachten: zes gewoontes die de gym voor iedereen prettiger maken.

Jouw zondagreset: morgen begint vandaag

Training plannen, tas inpakken en ontbijt bedenken: een korte zondagreset waarmee je maandag een stuk soepeler begint.

Kiki Liebrand

Jordy Cornelisse

Jorden van Os

Push-workout voor borst, schouders en triceps: 4 oefeningen

Een push-workout voor borst, schouders en triceps met vier oefeningen, tien werksets en concrete aandachtspunten voor techniek, rust en opbouw.