#1 Verander de volgorde
Irriteer jij je ook elke keer aan die klonterige proteïne shake? Hier hebben we gelukkig een oplossing voor. In plaats van eerst de proteïnepoeder, doe je nu eerst wat water in de shakebeker. Vervolgens voeg je een schepje eiwitpoeder toe. Met het zeefje, bijgeleverd met de Patser shakebeker, maak je een heerlijke klontvrije shake. Shake it up!
#2 Herstel met Caseïne
Een eiwitshake die ervoor zorgt dat je beter slaapt, bestaat dat? Jazeker, dat is de caseïne! Caseïne-eiwitten zijn langzame eiwitten die, zoals het woord al zegt, langzaam door het lichaam worden opgenomen. Caseïne-eiwit is daarom uitermate geschikt vóór het slapen gaan. Uit onderzoek is gebleken dat de inname van eiwitten voordat je gaat slapen, een versterkte werking heeft op de eiwitsynthese. Dit draagt bij aan een goed herstel van de spieren.
#3 Soda als wondermiddel
#4 Pimp it up
Dag in, dag uit, dezelfde shake. Ben jij de smaak ondertussen zat geworden? Tijd om je shake op te pimpen! Wil jij een fruitige en frisse shake? Voeg er wat fruit aan toe. Dan je gelijk een dosis vitaminen binnen! Heb je liever een romige shake? Voeg dan wat magere kwark aan je shake toe. Zo krijg je gelijk wat extra eiwitten binnen! Je kunt ook wat havermout, noten of granola toevoegen om de shake wat meer body te geven. Be creative!
#5 Let’s bake
Houd jij van koken? Of ben je een echte zoetekauw? Duik dan de keuken in voor heerlijke zoete gerechten en baksels met proteïne poeder. Wat dacht je van heerlijke proteïne wafels of proteïne pannenkoeken? Dat is cheaten zonder schuldgevoel! Dat wil toch iedereen? Check onze Instagram voor heerlijke, gezonde baksels met proteïne poeder! Vergeet je ons niet te taggen als jij een heerlijke “Patser creatie” hebt gemaakt?