Patser blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

Het keto dieet: alle ins and outs

Het keto dieet: alle ins and outs

Het keto dieet wordt de laatste jaren steeds populairder. Maar is het niet gevaarlijk? En hangen er niet ontzettend veel nadelen aan? Deze vragen komen op, omdat hier ontzettend veel berichtgeving over is. Maar het tegendeel is waar, het keto dieet kan ontzettend gezond voor je zijn. Wij leggen je uit wat keto precies is, hoe het werkt en natuurlijk: of je kunt sporten als je in ketose bent.
11 mei 2022
Tags: Food
Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Superfoods - Dit is alles wat je moet weten

Er is bijna nergens zoveel discussie over als over superfoods. Bestaan ze wel echt? En hebben ze serieus die goede en gezonde werking waar iedereen het over heeft?

 

04 april 2022
Tags: Food
Waarom meer plantaardig eten beter is

Waarom meer plantaardig eten beter is

Wat zijn de voordelen van plantaardig eten? Is een vegan dieet écht zo goed voor je en hoe zit het met de eiwit intake? Kun je met plantaardig voedsel sneller afvallen?
09 februari 2022
Tags: Food
Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en wat je het beste ’s avonds kunt eten? Lees dan snel verder en bekijk onze top 5!
19 januari 2022
Tags: Food
Creatine: alles wat je moet weten

Creatine: alles wat je moet weten

De term creatine is je vast niet onbekend: het wordt nogal eens genoemd in de lijstjes met “essentiële supplementen”. Maar waarom eigenlijk?

14 januari 2022
Tags: Food
5 manieren om minder vlees te eten

5 manieren om minder vlees te eten

Wil je minder vlees eten maar weet je niet waar je moet beginnen? Vijf tips om te vleesminderen + Alternatieven voor vlees tijdens ontbijt, lunch of diner.
03 december 2021
Tags: Food
6 andere dingen waar je een shakebeker voor kunt gebruiken

6 andere dingen waar je een shakebeker voor kunt gebruiken

De Patser shakebeker kan veel meer dan een eiwitshake perfect mengen of het beslag voor je proteïne pannenkoeken mengen. Vandaag geven we je ideeën over wat je nog meer met je shakebeker kunt doen.

23 augustus 2021
Tags: Food
Food voor een goede mood

Food voor een goede mood

Wat doet voeding met je humeur? Waarom ben je op sommige dagen niet vooruit te branden en ga je andere dagen juist als een speer? Voedingsstoffen kunnen een grote invloed op je humeur uitoefenen. Check wat jij moet eten om lekker in je vel te zitten.
13 juli 2021
Tags: Food
Coronakilo’s kwijtraken – ons advies

Coronakilo’s kwijtraken – ons advies

De afgelopen anderhalf jaar waren raar, heel raar. Lockdowns en afstand moeten houden zorgden voor mentale en uiteindelijk ook lichamelijke uitdagingen. Een kwart van de Nederlanders is aangekomen tijdens de coronacrisis. Met gesloten sportscholen en toenemende sociale isolatie is het niet vreemd dat ook de buikisolatie groeit. Maar nu gaan we het tij keren. We nemen afscheid, van corona én van de coronakilo’s.
07 juli 2021
Tags: Fitness Food
3 onbekende maar supergezonde superfoods!

3 onbekende maar supergezonde superfoods!

Superfoods: er wordt zo ontzettend veel over gespeculeerd en geschreven. Uiteraard kunnen wij dan niet achterblijven. Wij gaan vandaag in op 3 onbekende maar supergezonde superfoods. Wij zijn natuurlijk geen artsen, maar als je je er goed in verdiept weet jij straks ook prima welke superfoods een goede toevoeging zijn op jouw lifestyle. Hier lees je alles over camu camu, ashwagandha en de açaí-bes.
28 mei 2021
Tags: Food
Lekker en verantwoord smullen

Lekker en verantwoord smullen

Wie denkt dat toetjes alleen maar ongezond zijn, heeft het mis. We hoeven niet in een omgedraaide wereld te leven om van toetjes te kunnen genieten die voedzaam én verantwoord zijn. Voor velen van ons, die keihard aan hun summer body werken, past dit perfect in het plaatje. Speciaal voor jou hebben we onze vijf favorieten op een rijtje gezet.
07 mei 2021
Tags: Food
5 Lifehacks van proteïne poeder: Dit moet je weten!

5 Lifehacks van proteïne poeder: Dit moet je weten!

Een lekkere proteïne shake is voor velen van ons onmisbaar in een gezonde en sportieve levensstijl. Maar hoe maak je nou een heerlijke shake? Het klinkt simpel, maar toch is het een hele opgave. Die vervelende klonten, iedere keer dezelfde smaak of een vieze shakebeker.  Door middel van trial en error hebben we een einde gemaakt aan al deze strugglesHet resultaat? 5 Proteïne Lifehacks. Let’s dig right in!  
23 februari 2021
Tags: Food