Patser blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

6 andere dingen waar je een shakebeker voor kunt gebruiken

6 andere dingen waar je een shakebeker voor kunt gebruiken

De Patser shakebeker kan veel meer dan een eiwitshake perfect mengen of het beslag voor je proteïne pannenkoeken mengen. Vandaag geven we je ideeën over wat je nog meer met je shakebeker kunt doen.

23 augustus 2021
Tags: Food
Food voor een goede mood

Food voor een goede mood

Wat doet voeding met je humeur? Waarom ben je op sommige dagen niet vooruit te branden en ga je andere dagen juist als een speer? Voedingsstoffen kunnen een grote invloed op je humeur uitoefenen. Check wat jij moet eten om lekker in je vel te zitten.
13 juli 2021
Tags: Food
Coronakilo’s kwijtraken – ons advies

Coronakilo’s kwijtraken – ons advies

De afgelopen anderhalf jaar waren raar, heel raar. Lockdowns en afstand moeten houden zorgden voor mentale en uiteindelijk ook lichamelijke uitdagingen. Een kwart van de Nederlanders is aangekomen tijdens de coronacrisis. Met gesloten sportscholen en toenemende sociale isolatie is het niet vreemd dat ook de buikisolatie groeit. Maar nu gaan we het tij keren. We nemen afscheid, van corona én van de coronakilo’s.
07 juli 2021
Tags: Fitness Food
3 onbekende maar supergezonde superfoods!

3 onbekende maar supergezonde superfoods!

Superfoods: er wordt zo ontzettend veel over gespeculeerd en geschreven. Uiteraard kunnen wij dan niet achterblijven. Wij gaan vandaag in op 3 onbekende maar supergezonde superfoods. Wij zijn natuurlijk geen artsen, maar als je je er goed in verdiept weet jij straks ook prima welke superfoods een goede toevoeging zijn op jouw lifestyle. Hier lees je alles over camu camu, ashwagandha en de açaí-bes.
28 mei 2021
Tags: Food
Lekker en verantwoord smullen

Lekker en verantwoord smullen

Wie denkt dat toetjes alleen maar ongezond zijn, heeft het mis. We hoeven niet in een omgedraaide wereld te leven om van toetjes te kunnen genieten die voedzaam én verantwoord zijn. Voor velen van ons, die keihard aan hun summer body werken, past dit perfect in het plaatje. Speciaal voor jou hebben we onze vijf favorieten op een rijtje gezet.
07 mei 2021
Tags: Food
5 Lifehacks van proteïne poeder: Dit moet je weten!

5 Lifehacks van proteïne poeder: Dit moet je weten!

Een lekkere proteïne shake is voor velen van ons onmisbaar in een gezonde en sportieve levensstijl. Maar hoe maak je nou een heerlijke shake? Het klinkt simpel, maar toch is het een hele opgave. Die vervelende klonten, iedere keer dezelfde smaak of een vieze shakebeker.  Door middel van trial en error hebben we een einde gemaakt aan al deze strugglesHet resultaat? 5 Proteïne Lifehacks. Let’s dig right in!  
23 februari 2021
Tags: Food
Alles wat je moet weten over magnesium

Alles wat je moet weten over magnesium

In de eerste reeks van de VitaMine Guide heb je alles kunnen lezen over het mineraal ijzer. Omdat we zo lekker erin zitten, gaat dit tweede artikel over een ander lid binnen de familie van de mineralen. Dit is niks minder dan het mineraal magnesium. Net als ijzer, is magnesium onmisbaar bij het functioneren van ons lichaam. Wat is het, wanneer loop je risico op een magnesiumtekort, wat zijn de symptomen en hoe verhelp je dit? Laten we gauw beginnen aan de deepdive in dit mineraal. 
18 januari 2021
Tags: Food
Waarom patsers afvallen met noten (en welke)

Waarom patsers afvallen met noten (en welke)

Noten zijn wonderlijke en onmisbare onderdelen van ieder gezond patserdieet. Als je puur kijkt naar de energiewaarde (veel calorieën) van noten, zou je zeggen dat je ze beter kunt laten staan. Niets is echter minder waar: wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het eten van noten en afvallen hand in hand gaan. Hoe zit dat? En welke noten eet je het best? Patser zocht het voor je uit!
17 december 2020
Tags: Food
Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en wat je het beste ’s avonds kunt eten? Lees dan snel verder en bekijk onze top 5!
04 december 2020
Tags: Food
Hoe voorkom je dat je teveel eet? 5 tips

Hoe voorkom je dat je teveel eet? 5 tips

Chocolade, chips koekjes: hartstikke lekker natuurlijk! Ook wij wagen ons hier uiteraard wel eens aan. Maar die kilo’s hè. Vooral met de feestdagen let niemand erop, om er dan vlak voor de zomer weer achter te komen dat het dragen van badkleding niet echt…flatteus is. Eet jij ook wel eens teveel maar weet je niet zo goed hoe je dit voorkomt? Wij leggen je uit hoe overeten ontstaat en geven je 5 tips zodat je nooit meer teveel eet.
23 september 2020
Tags: Food
Afvallen met maaltijdshakes? Zo doe je dat!

Afvallen met maaltijdshakes? Zo doe je dat!

Afvallen met maaltijdshakes is een effectieve manier om snel wat kilo’s kwijt te raken. Bovendien is het vervangen van een maaltijd door een shake supermakkelijk, bespaart het heel wat tijd en is het nog lekker ook! Daarom worden maaltijdshakes door veel mensen gezien als een wondermiddel. Niet geheel ten onrechte natuurlijk, maar je moet wel even weten waar je mee bezig bent. Daarom leggen we hier uit hoe je veilig en verantwoord afvalt met maaltijdvervangers en waar je rekening mee moet houden.
02 september 2020
Tags: Food
Ashwagandha: alles over deze superfood

Ashwagandha: alles over deze superfood

Het is niet vreemd als je er nooit van gehoord hebt. Ashwagandha heeft zijn toetreden vooral de afgelopen tijd gemaakt in de Nederlandse markt. Tot nu toe is dit Indische kruid positief ontvangen en steeds meer gezondheidsbewuste mensen proberen het uit. Sterker nog.. het is met succes uitgeroepen tot superfood. Maar wat is het precies en wat zijn de voordelen? In dit artikel kom je hier maar al te snel achter.
25 augustus 2020
Tags: Food