News

6 gezonde producten die niet altijd gezond zijn

Nederland eet graag gezond en dat is terug te zien in de supermarkten en de horeca: het barst van de gezonde producten. Tussen al die gezonde producten zitten echter ook producten die helemaal niet zo gezond zijn als dat ze lijken. Zoals…

6 andere dingen waar je een shakebeker voor kunt gebruiken

De Patser shakebeker kan veel meer dan een eiwitshake perfect mengen of het beslag voor je proteïne pannenkoeken mengen. Vandaag geven we je ideeën over wat je nog meer met je shakebeker kunt doen.

Food voor een goede mood

Wat doet voeding met je humeur? Waarom ben je op sommige dagen niet vooruit te branden en ga je andere dagen juist als een speer? Voedingsstoffen kunnen een grote invloed op je humeur uitoefenen. Check wat jij moet eten om lekker in je vel te zitten.

Coronakilo’s kwijtraken – ons advies

De afgelopen anderhalf jaar waren raar, heel raar. Lockdowns en afstand moeten houden zorgden voor mentale en uiteindelijk ook lichamelijke uitdagingen. Een kwart van de Nederlanders is aangekomen tijdens de coronacrisis. Met gesloten sportscholen en toenemende sociale isolatie is het niet vreemd dat ook de buikisolatie groeit. Maar nu gaan we het tij keren. We nemen afscheid, van corona én van de coronakilo’s.

3 onbekende maar supergezonde superfoods!

Superfoods: er wordt zo ontzettend veel over gespeculeerd en geschreven. Uiteraard kunnen wij dan niet achterblijven. Wij gaan vandaag in op 3 onbekende maar supergezonde superfoods. Wij zijn natuurlijk geen artsen, maar als je je er goed in verdiept weet jij straks ook prima welke superfoods een goede toevoeging zijn op jouw lifestyle. Hier lees je alles over camu camu, ashwagandha en de açaí-bes.

Lekker en verantwoord smullen

Wie denkt dat toetjes alleen maar ongezond zijn, heeft het mis. We hoeven niet in een omgedraaide wereld te leven om van toetjes te kunnen genieten die voedzaam én verantwoord zijn. Voor velen van ons, die keihard aan hun summer body werken, past dit perfect in het plaatje. Speciaal voor jou hebben we onze vijf favorieten op een rijtje gezet.

5 Lifehacks van proteïne poeder: Dit moet je weten!

Een lekkere proteïne shake is voor velen van ons onmisbaar in een gezonde en sportieve levensstijl. Maar hoe maak je nou een heerlijke shake? Het klinkt simpel, maar toch is het een hele opgave. Die vervelende klonten, iedere keer dezelfde smaak of een vieze shakebeker. Door middel van trial en error hebben we een einde gemaakt aan al deze struggles. Het resultaat? 5 Proteïne Lifehacks. Let’s dig right in!

Alles wat je moet weten over magnesium

In de eerste reeks van de VitaMine Guide heb je alles kunnen lezen over het mineraal ijzer. Omdat we zo lekker erin zitten, gaat dit tweede artikel over een ander lid binnen de familie van de mineralen. Dit is niks minder dan het mineraal magnesium. Net als ijzer, is magnesium onmisbaar bij het functioneren van ons lichaam. Wat is het, wanneer loop je risico op een magnesiumtekort, wat zijn de symptomen en hoe verhelp je dit? Laten we gauw beginnen aan de deepdive in dit mineraal.

Waarom patsers afvallen met noten (en welke)

Noten zijn wonderlijke en onmisbare onderdelen van ieder gezond patserdieet. Als je puur kijkt naar de energiewaarde (veel calorieën) van noten, zou je zeggen dat je ze beter kunt laten staan. Niets is echter minder waar: wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het eten van noten en afvallen hand in hand gaan. Hoe zit dat? En welke noten eet je het best? Patser zocht het voor je uit!

Hoe voorkom je dat je teveel eet? 5 tips

Chocolade, chips koekjes: hartstikke lekker natuurlijk! Ook wij wagen ons hier uiteraard wel eens aan. Maar die kilo’s hè. Vooral met de feestdagen let niemand erop, om er dan vlak voor de zomer weer achter te komen dat het dragen van badkleding niet echt…flatteus is. Eet jij ook wel eens teveel maar weet je niet zo goed hoe je dit voorkomt? Wij leggen je uit hoe overeten ontstaat en geven je 5 tips zodat je nooit meer teveel eet.

Afvallen met maaltijdshakes? Zo doe je dat!

Afvallen met maaltijdshakes is een effectieve manier om snel wat kilo’s kwijt te raken. Bovendien is het vervangen van een maaltijd door een shake supermakkelijk, bespaart het heel wat tijd en is het nog lekker ook! Daarom worden maaltijdshakes door veel mensen gezien als een wondermiddel. Niet geheel ten onrechte natuurlijk, maar je moet wel even weten waar je mee bezig bent. Daarom leggen we hier uit hoe je veilig en verantwoord afvalt met maaltijdvervangers en waar je rekening mee moet houden.

Ashwagandha: alles over deze superfood

Het is niet vreemd als je er nooit van gehoord hebt. Ashwagandha heeft zijn toetreden vooral de afgelopen tijd gemaakt in de Nederlandse markt. Tot nu toe is dit Indische kruid positief ontvangen en steeds meer gezondheidsbewuste mensen proberen het uit. Sterker nog.. het is met succes uitgeroepen tot superfood. Maar wat is het precies en wat zijn de voordelen? In dit artikel kom je hier maar al te snel achter.

Snelle, simpele en smakelijke eiwitrijke tussendoortjes

Eiwitrijke tussendoortjes geven je een gezonde energieboost, zorgen ervoor dat je vol zit én zijn onmisbaar voor je spieren. Dus of je nu wilt afvallen zonder honger te lijden of nieuwe eiwitrijke workout snacks zoekt omdat de magere kwark inmiddels je neus uitkomt; we’ve got ya covered.

Meal prepping voor beginners – Tips en ideeën

Sportief leven kan best tijdrovend zijn. Zeker als je er ook nog een sociaal leven en een baan of studie op nahoudt. De verleiding is vaak groot om even snel een frietje te halen of een pizza in de over te gooien, in plaats van een gezonde maaltijd voor jezelf klaar te maken. En dat is niet de bedoeling, want je spieren hebben gezonde en gevarieerde voeding nodig. Meal prepping biedt dan uitkomst. Hier lees je wat dit precies is, hoe je het aanpakt en wat je in je bakjes kan doen!

Voordelen van proteïne repen

Proteïne repen zijn een echte hype geworden in de sportwereld en ze zijn niet meer weg te denken als onderdeel van de sportvoeding voor sporters onder ons. Ook buiten de sportwereld worden deze proteïne bars massaal genuttigd als tussendoortje. Maar wat zijn ze precies en hoe werkt het? In dit artikel lichten we de toegevoegde waarde uit van eiwitrepen en vertellen we wie er allemaal van kunnen profiteren.

Willen we meer of minder suiker?

Meer! Suiker voelt goed en je wilt er zeker meer van. Jouw relatie met suiker is echter net zo slecht als die met je psycho ex waar je met een goede reden een punt achter hebt gezet. Waarom zijn we zo dol op suiker als het slecht is en wat doet suiker met ons lichaam? Patser zocht het voor je uit.