Lekker en verantwoord smullen

Jeroen Elzinga

•7 mei 2021

Pannenkoekjes met kwark en fruit

Een echte klassieker: dunne proteïne pannenkoekjes met kwark en stukjes fruit. Neem de Patser Sweet Pancakes mix en meng het met water of (plantaardige) melk. Bak het daarna in een koekenpan en voeg er kwark & stukjes fruit aan toe. Easy peasy toch? Zoet en fris, dat is nog eens het beste van beide werelden.

Vanille cupcakes met stukjes chocolade

Houd je van toetjes met textuur en fluffyness? Dan zijn deze vanille cupcakes met stukjes chocolade ideaal voor jou. Je hebt hiervoor slechts drie ingrediënten nodig en ze zijn binnen 20 minuten te maken. Met de Patser maaltijdshake als basis, zijn deze cupcakes rijk aan essentiële mineralen, vitamines, eiwitten en voedingsvezels. Net uit de oven zijn de cupcakes extra luchtig en extra lekker door de stukjes gesmolten chocolade. Dat is nog eens lekker en verantwoord smullen.

Banana oatmeal chocolate chip cookies

Deze mag absoluut niet in het rijtje ontbreken. Je hebt hiervoor slechts twee ingrediënten nodig. De combinatie van havermout met banaan doet echt wonderen. Om het helemaal af te maken, kun je ook chocolade stukjes toevoegen. Skinny koekjes die laag in calorieën zijn… Daar kunnen we er wel een dozijn van op.

Food

Vorige Volgende

Wil je sterker worden en zichtbaar meer spiermassa opbouwen? Dan draait het niet om harder trainen alleen, maar vooral om slimmer trainen. In deze blog lees je hoe je met progressieve overload, voldoende herstel en de juiste voeding stap voor stap meer resultaat haalt uit je workouts.

Spiermassa opbouwen: zo train je slimmer voor maximale progressie

Ontdek waarom goede hydratatie en elektrolyten belangrijk zijn tijdens sporten, warme dagen en intensieve inspanning. Lees hoe je jouw vochtbalans slim ondersteunt.

Elektrolyten en hydratatie: waarom ze belangrijk zijn bij sporten | Patser.life

Wil je sterker worden, meer spiermassa opbouwen en eindelijk progressie zien in de gym? Dan is progressive overload je beste vriend. Zo pak je het slim aan.

Progressive overload: zo word je écht sterker in de gym

Fitness

Gezellig! Patser houdt wel van een weekje chillen op het strand in Zuid-Frankrijk of hiken in de Alpen. Maar met poeder de grens over is een beetje tricky… toch? Nope! Je mag Patser producten gewoon meenemen op vakantie.

Samen met Patser op vakantie

Health

Brede schouders zijn de cheatcode voor een atletisch silhouet. Ze maken je taille smaller, je borst breder en je lichaam direct mannelijker. Niet door geluk — door specifieke training. Dit is het workoutprogramma dat échte schouderbreedte bouwt.