News

Recept Proteïne Power Shake

Op zoek naar een shake die je oppept na een regenachtige dag? Of ben je je huidige hersteldrank na een zware sportsessie beu en ben je klaar voor wat nieuws? Dan is deze Power Shake ideaal voor jou. Simpel te maken, onwijs lekker & gezond! Probeer het nu.

Gezonde Halloween Hapjes

Bereid je voor op dit jaar goed voor op Halloween. Met deze lekkere en gezonde Halloween hapjes wordt Halloween een groots feest. Probeer het nu.

Recept Pumpkin Proteïne Smoothie

Op zoek naar een shake die je oppept tijdens deze koudere en korte dagen? Of ben je je huidige hersteldrank na een zware sportsessie beu en ben je klaar voor wat nieuws? Dan is deze Power Shake ideaal voor jou. Simpel te maken en onwijs lekker & gezond! Probeer het nu.

Proteïne ijskoffie: Dit moet je thuis proberen!

Zei iemand ijskoffie? Tijdens deze zomerse dagen, willen we niks anders dan een heerlijke ijskoffie om af te koelen. In plaats van in de rij staan bij de café om de hoek, gaan we als ware barista’s voor onze eigen ijskoffie’s zorgen en dat nergens anders dan in onze eigen keuken. Hoe mooi is dat? Het beste is nog dat we het recept zo hebben samengesteld dat het ideaal is voor de sportfanaten onder ons. Niet alleen als pure zomerse treat, maar ook ideaal als power ontbijt om fris en fruitig de dag mee te beginnen. Omdat het rijk aan proteïne is, is het ook perfect als verwenmomentje vóór of na je workout. Laten we snel beginnen!

Chocolade Strawberry Kiwi Proteïne Smoothie

Als er iets is waar we geen nee tegen kunnen zeggen, dan is het wel een smoothie: heel lekker en verantwoord. Wat dit smoothie recept anders maakt dan andere smoothies, is dat het rijk is aan proteïne. Dit is ideaal voor ná een intensieve workout of gewoon wanneer je je eiwitinname een boost wilt geven. Deze proteïne smoothie is gebaseerd op de heerlijke smaak van onze strawberry kiwi fatburner. Vanwege de heerlijke & succesvolle combinatie van aardbei en kiwi in onze fatburner, zijn we wezen experimenteren en ja hoor.. Deze unieke smaak van strawberry kiwi is ook erg lekker door een chocolade proteïne shake. Dit resulteert in deze verrukkelijke Chocolade Strawberry Kiwi Proteïne Smoothie.

Pannenkoeken variaties

Mix alle ingrediënten in een Patser shakebeker met het gaasje en schud goed. Verhit een pan op het vuur met een klein beetje boter en maak kleine pannenkoekjes in de pan. Doe de deksel op de pan om de pannenkoek van binnen goed te garen. Haal de deksel na een paar minuutjes van de pan en draai de pannenkoek om. Laat de pannenkoek goed gaar worden tot deze goudbruin van kleur is. Bak zo nog meer pannenkoekjes van het beslag. Garneer de pannenkoeken met plakjes banaan en eventueel wat honing.

Proteïne Pompoenballetjes

Van pompoenen krijgen we nooit genoeg. Dit keer hebben we niks minder dan heerlijke proteïne pompoenballetjes voor jullie. Ze zijn net zo lekker als dat ze verantwoord zijn.

Gezonde en lekkere cupcakes

Niets is beter dan jezelf af en toe verwennen met een heerlijke cupcake tijdens het ontbijt, als snack of als toetje. De zachte textuur, de fluffyness en het schattige uiterlijk maken het allemaal heel verslavend. Het nadeel van cupcakes die we in de winkel halen, is dat ze lege calorieën bevatten met nog eens een kiloschep suiker erboven op. Gelukkig is dit niet het geval bij deze cupcakes. Nee, met als basis de Patser maaltijdshake.

Maaltijd shake energiekoekjes

Heb je ook zo vaak last van bakkriebels? Vooral in de hectische tijden van corona, willen we het liefst wat afleiding zoeken in het bakken tussen het thuiswerken door. Probeer deze heerlijke energiekoekjes. Rijk aan essentiële mineralen en vitamines, zijn ze ideaal als verantwoord en gezond ontbijt of tussendoortje!

RIGATONI

WAT HEB JE NODIG?150 tot 200g rigatoni1 blik tomatenblokjes á 400g1 bol buffel mozzarella2 sjalotten1 teen knoflook1 rode peper1 theelepel suiker1 eetlepel rode wijnazijn2 handjes rucola6 zongedroogde tomaatjesverse rozemarijn, basilicum, tijm, oregano en peterseliezout & peper

Vegan Bowl Tofu

WAT HEB JE NODIG?130g pandan rijst200g tofu1/3 fles pompoen1 avocado1 lenteui1 paprika1 halve komkommer....

Vega Eggwrap

WAT HEB JE NODIG?5 Eieren50g Grana padano20g basilicum (pesto)60g pijnboompitten (20g voor pesto)30g parmigiano reggiano (pesto)1 teen knoflook (pesto)3 eetlepels olijfolie extra vierde (pesto)50g rucolatijm, oregano en zwarte peper

Vega Couscous salade

WAT HEB JE NODIG?130g Couscous200g cherry tomaten2 lenteuitjes1 avocado200g feta1/3 fles pompoen1 paprika1 halve komkommer

5 recepten voor meer afwisseling in je dieet

Ben jij ook wel is toe aan wat nieuwe variaties qua eten? Speciaal voor jou hebben wij dit artikel geschreven! Vindt in dit artikel meer informatie over meerdere voeding variaties. Smakelijk eten alvast!

Thaise Patser Noodles

WAT HEB JE NODIG?150 Gram Biefstuk1 el olijfolie125 g eiernoedels1 Ui1½ cm gember1 puntpaprika200 g spitskolen2 el sojasaus7½ g verse koriander (optioneel)

Top 5 Pancakes recepten

De Pancakes van Patser is het perfecte ontbijt om mee op te staan. Altijd lekker maar extra lekker met een goede topping. Daarom hebben wij voor jullie een top vijf gemaakt. Je kunt de pannenkoeken namelijk beleggen met verschillende toppings. Op één van de pannenkoeken komt absoluut blauwe bessen! Hier een top vijf van de lekkerste topping. Smakelijk eten alvast!