Bereidingswijze (voor 1 glas proteïne ijskoffie)

Wat heb je nodig?

Ingrediënten

  • 1 kop espresso
  • 30 gram proteïnepoeder (chocolade is ons favoriet)
  • 100 ml water
  • ijsblokjes
  1. Zet een kopje espresso en laat deze afkoelen voor ongeveer 30 minuten. Wil je het wat sterker hebben? Ga dan voor een kop dubbele espresso.
  2. Vul de Patser shakebeker met 100 ml water en schep er 30 gram proteïnepoeder. Chocoladesmaak is ons favoriet, maar je kunt natuurlijk ook voor de smaken banaan, vanille of aardbei gaan ;)
  3. Sluit de shakebeker goed af met de deksel en shake het goed voor ongeveer 3 minuten totdat het een glad mengsel is geworden.
  4. Vul een glas met ijsblokjes.
  5. Giet de afgekoelde espresso & proteïne shake erbij en roer het goed.

Voilá, je eigen proteïne ijskoffie is klaar! Makkelijker dan gedacht hè? Enjoy!

Voedingswaarde per glas

Energetische waarde   386,4 Kcal/ 1639,2 KJ 
Vetten     6,3 gram 
  waarvan verzadigd      2,1 gram 
Koolhydraten  4,6 gram  
  waarvan suikers       4,6 gram 
Voedingsvezel  0,4 gram  
Eiwitten  79,5 gram 
Zout (NaCl)  0,4 gram 

Volg je Patser.life al op social media? Het lijkt ons leuk om je ook daar te zien!

18 juni 2021
Tags: Recepten