De wekker
Snooze. Snooze. Stop. Ineens is het te laat en grijp je met kleine ogen naar ‘iets’ dat je aan kunt trekken. Met je T-shirt uit je broek en twee verschillende sokken aan kruip je de slaapkamer uit op weg naar de redder in nood: koffie. Fout. Let’s start again.
De wekker 2.0
Je hebt plusminus 7 uur geslapen en hoewel je liever nog langer was blijven liggen is het ochtendlicht niet super vervelend. Je zet de schreeuwende wekker uit en blijft nog even liggen voor je ochtendritueel. Want je weet dat dit ritueel een goed begin van de dag betekent.
Een goed begin van de dag
Hoewel je net je ogen hebt geopend, doe je ze nu weer dicht. In plaats van te denken aan wat je vandaag allemaal wel niet moet doen, denk je aan waar je dankbaar voor bent. Zet alle moetjes opzij en bedenk drie dingen die vóór vandaag al werkelijkheid waren en waar je blij mee bent.
Skip social
Ouch, heel veel ouch. Het liefste wat je ’s ochtends doet is waarschijnlijk het nieuws + je socials checken, maar een goed begin van de dag begint bij jezelf en niet bij alles wat zich buiten jouw wereld afspeelt. Focus je daarom in ieder geval het eerste uur dat je wakker bent op jezelf, zonder stress van buitenaf.
Een plens water
Een goed begin van de dag begint met dankbaarheid en een plens water in je gezicht. Deze plens water laat je weten dat holy fuck things are about to begin. Dit is niet zomaar een dag – dit is opnieuw dé dag dat jij dingen kunt veranderen. Laat de koude plens water in je gezicht een herinnering zijn.
High shower musical
Don’t shower in silence! Zet je chillste feel good music op tijdens het douchen, afdrogen en aankleden. Dit is waar jouw nieuwe dag begint: de kleren die je uitkiest, het humeur dat je vandaag aantrekt en de manier waarop je alle uitdagingen vandaag aangaat.
Eet goede energie
We bedoelen hier goede energie met weinig suikers en veel gezonde koolhydraten en eiwitten. Bijvoorbeeld protein pancakes met vers fruit of een protein shake met extra zaden en pitten. Deze bronnen voorzien je van energie voor meerdere uren zodat je echt wel even vooruit kunt.
Move that ass
De dag beginnen met beweging is super goed voor je – duh. Er zijn diehards die vóór de eerste koffie buiten staan te trappelen – go Patser! Er zijn ook mensen die stoeptegels liever pas na 9 uur aantikken. Aan deze laatste categorie zeggen wij: ga stofzuigen of ramen lappen. Beweging is beweging!