Wat is collageen?
Collageen is een lichaamseigen stof. Het is een eiwit dat het bindweefsel bij elkaar houdt. Het zorgt voor stevigheid in je hele lichaam. De term collageen is ontstaan uit het Griekse woord “kolla”, dat “lijm” of “samenbinden” betekent. Zowel onze botten, spieren, gewrichten, haren en nagels bestaan uit collageen. De collageenvezels in onze opperhuid beïnvloeden de huidstructuur en stevigheid van binnenuit.
Na ongeveer je vijfentwintigste levensjaar neemt de aanmaak en de hoeveelheid collageen in je lichaam af. Je bindweefsel wordt minder stabiel, waardoor na verloop van tijd je huid in elkaar zakt en er rimpels ontstaan. Daarom is het belangrijk om producten in te nemen waar collageen in is verwerkt.
Wat doet collageen precies?
Oké, collageen is dus nodig om zowel je lichaam als huid soepel te houden. Maar wat doet collageen dan precies?
1. Collageen zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft
Je gaat huidveroudering tegen, want collageen zorgt voor een vollere en stralende huid. Na je vijfentwintigste verlies je ongeveer 1% collageen per jaar. Daarom is het belangrijk om de collageenproductie in je lichaam een handje te helpen.
2. Collageen helpt om spieren op te bouwen
Collageen is naast je huid ook zeer belangrijk voor je spieren. Collageen bevat namelijk glycerine, dat je spieren van genoeg voeding voorziet.
3. Collageen beschermt je organen
Rondom je darmen zit bindweefsel dat de spijsvertering beschermt, en zoals we hierboven al hebben benoemd, is collageen een eiwit dat het bindweefsel bij elkaar houdt.
De voordelen van collageen
Je weet nu wat collageen is en wat de werking is. Maar wat zijn precies de voordelen? Wij zochten het voor je uit.
1. Collageen is makkelijk opneembaar
Collageen hydrolysaat klontert niet en kun je makkelijk toevoegen in bijvoorbeeld smoothies. Het heeft een laag moleculair gewicht waardoor je lichaam het binnen 30 minuten opneemt. Bovendien is collageen rijk aan aminozuren. De aminozuren lysine, glycine en proline zijn belangrijke bouwstoffen van je lichaam.
2. Collageen vermindert striae, rimpels en cellulitis
Vooral vrouwen hebben er helaas last van dat collageen per jaar met ongeveer 1% afneemt. Het gevolg is een slappe huid en – jawel daar zijn ze dan – rimpels. Er zijn veel producten op de markt die aangeven dat je het op je huid moet smeren. Maar wij adviseren: smeer niet maar neem het in, zodat je gehele lichaam het opneemt. Dat doe je bijvoorbeeld met onze Beauty & Skin booster; supplementen waar zowel collageen als probiotica in zijn verwerkt.
3. Collageen geeft een boost aan je haar en nagels
Wist je dat je haar en nagels voor een groot deel uit keratine bestaan? Keratine is een vezelachtig eiwit en heeft aminozuren nodig om op te kunnen bouwen. Collageen is rijk aan aminozuren en draagt hier daarom aan bij. Dus als jij een genoeg aantal aminozuren in je lichaam hebt, dan zullen je haar en nagels ook glanzen. Heb je een tekort aan aminozuren? Dan zijn droog haar en snel brekende nagels het gevolg.
4. Collageen versterkt je gewrichten, botten en je kraakbeen
Hoe ouder we worden, hoe meer het collageen in onze botten en kraakbeen afneemt. Daardoor zijn oudere mensen vaak wat stijver. Voeg daarom collageen toe aan je dagelijkse voedingspatroon en voorkom onder andere stijfheidsklachten op latere leeftijd.
Waarin zit collageen verwerkt?
Fijn, dat collageen. Het kan goed helpen bij van alles en nog wat, maar vooral om (huid)veroudering tegen te gaan. Maar…hoe dan?! Door het toe te voegen in je dagelijkse voedingspatroon.
Zo vind je collageen onder andere in bouillon van botten. Bottenbouillon van dieren is eenvoudig te trekken en drink je makkelijk weg. Een andere manier is om je dagelijkse voeding aan te vullen met collageenpoeder of supplementen. Collageenpoeder neem je eenvoudig in met een glas water. Ook kun je het in een smoothie of eiwitshake verwerken.
Dus waarom is collageen goed voor je?
Door dit artikel kunnen we in het kort antwoord geven waarom collageen goed voor je is: collageen helpt om de stevigheid en elasticiteit te herstellen van je lichaam. Zowel je huid, haren en nagels als soepele spieren en gewrichten zijn het gevolg als je genoeg collageen tot je neemt.