Patser blog

Inspirerende blogs over lifestyle, fitness en voeding

Hoe werkt clean eating?

Hoe werkt clean eating?

Clean eating: regelmatig hoor je deze term in het dagelijks leven. “Zal wel gezond zijn” denk je misschien. Maar je erin verdiepen kost wellicht veel tijd. Daarom lees je in dit artikel beknopt wat clean eating precies is, wat je wel en niet kunt eten en welke richtlijnen je moet volgen om “clean te eten”.
18 november 2021
Tags: Health
Alles wat je moet weten over multivitamines

Alles wat je moet weten over multivitamines

Vooral tijdens deze koude en sombere dagen, kunnen we een boost in vitamines & mineralen in de vorm van multivitamines extra goed gebruiken. Maar wat zijn multivitamines precies, wat doen ze en hoeveel heb je ervan nodig? Dat vertellen we je in dit artikel.

04 november 2021
Tags: Health
Hebben vegans supplementen nodig?

Hebben vegans supplementen nodig?

Volledig plantaardig eten wordt steeds populairder en de vraag naar informatie over een volledig veganistisch dieet groeit. Veel mensen die een veganistisch eetpatroon overwegen zijn bang dat ze voedingsstoffen, zoals mineralen en vitamines, zullen missen. Is die angst terecht?
01 november 2021
Tags: Health
Uitgerust sporten? Tips voor een betere nachtrust

Uitgerust sporten? Tips voor een betere nachtrust

Van het gevoel dat je tijdens het sporten eigenlijk liever in je bed wilt liggen wordt natuurlijk niemand blij. Je sportprestaties worden dan ook aanzienlijk beter als je je uitgerust en fit voelt. Bovendien is voldoende slaap ook zeer belangrijk als je vaak traint. Je hebt energie nodig die je haalt uit de juiste eiwitten en...je voelt hem al aankomen: voldoende slaap. Daarom geven wij je een aantal tips die je helpen om beter te slapen. Want een betere nachtrust is betere sportprestaties.
21 oktober 2021
Tags: Health
Afvallen in de herfst doe je zó!

Afvallen in de herfst doe je zó!

In de zomer en lente kunnen we ons enigszins wel motiveren om af te vallen; Alles om te kunnen shinen met onze killer body hè. Wanneer we eenmaal in de herfst zijn beland, dan is het daarentegen een heel ander verhaal. We leggen ons bijltje dan vaak erbij neer. Heel zonde natuurlijk en nergens voor nodig! Er zijn namelijk veel simpele dingen die we kunnen doen om ons in shape te brengen of te houden in de koude maanden.

Beginnen met een gezonde maaltijdshake waar alle benodigdheden van een maaltijd inzitten, is een goede optie om je dag te starten. Ook zou een fatburner kunnen bijdragen op het gebied van vetverbranding. Het beste is dat je daaromheen nog altijd de koude herfstachtige dagen gedeeltelijk thuis op de bank kunt vieren en lekker van die warme chocolademelk kunt genieten. Het gaat ten slotte om de balans.

24 september 2021
Tags: Health
Zes voordelen van een fit lichaam

Zes voordelen van een fit lichaam

Een paar keer per week sporten, niet te veel troep eten en drinken en zorgen dat je altijd voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt: wat een gedoe om een fit lichaam te krijgen (en te houden)! En het kost zoveel tijd! Geen wonder dat mensen zich soms afvragen waar het nou eigenlijk allemaal goed voor is of zelfs de motivatie verliezen. Daarom zijn hier zes voordelen van een fit lichaam!
17 september 2021
Tags: Health
Zó blijf je fit op (thuis)kantoor

Zó blijf je fit op (thuis)kantoor

Fit blijven met een zittend beroep op (thuis)kantoor klinkt als mission impossible. Toch is het niet echt onmogelijk zoals velen van ons denken. Er zijn namelijk een aantal trucjes die we allemaal makkelijk kunnen toepassen, zodat bewegen in combinatie met een (thuis)kantoorbaan wel in ons handen ligt.
07 september 2021
Tags: Health
Waarom een caseïne-shake voor het slapen gaan?

Waarom een caseïne-shake voor het slapen gaan?

Ben jij met je lichaam bezig? En vooral met het opbouwen van spiermassa en uithoudingsvermogen? Dan heb je vast weleens gehoord dat veel bodybuilders en duursporters zweren bij het drinken van een caseïne-shake voor het slapen gaan. Wil je weten waarom dit zo is? En wat het voordeel is van het nemen van caseïne supplementen in de avond? Dan ben je echt een geluksvogel, want hier leggen we het uit!
30 augustus 2021
Tags: Health
Patser Proof Holiday Guide

Patser Proof Holiday Guide

Wil jij niet alleen met jouw hot summerbody de stranden veroveren, maar ook op vakantie fit bezig blijven? We know how! Check onze Patser Proof Holiday Guide vol tips & tricks om ook op vakantie gezond te blijven.

20 augustus 2021
Tags: Health
Wat je niet moet vergeten voordat je op vakantie gaat

Wat je niet moet vergeten voordat je op vakantie gaat

Op vakantie geniet je van volle teugen van warm weer, lekker eten, verfrissende drankjes en vooral heel veel rust. Wil je die chille mindset behouden als je thuiskomt? Hieronder een paar dingen die je écht niet wilt vergeten voordat je op vakantie gaat!
13 augustus 2021
Tags: Health
4x anders op vakantie

4x anders op vakantie

Op zoek naar een sportief vakantie idee, maar geen zin in de standaard fietsvakantie? Wij weten er alles van! Doe inspiratie op in deze blog en stel je eigen sportieve en avontuurlijke vakantie samen.
06 augustus 2021
Tags: Health
Samen met Patser op vakantie

Samen met Patser op vakantie

Gezellig! Patser houdt wel van een weekje chillen op het strand in Zuid-Frankrijk of hiken in de Alpen. Maar met poeder de grens over is een beetje tricky… toch? Nope! Je mag Patser producten gewoon meenemen op vakantie.
03 augustus 2021
Tags: Health