1. Dansenden darmen

Wanneer jij je suf staat te puffen tijdens een intensieve workout zijn ontsnappende uitstootgassen onoverkomelijk. Dat de aroma’s in de gym niet te vergelijken zijn met fragrances in de ICI Paris XL is niets nieuws onder de zon, maar zelf sta je natuurlijk liever niet voor schut noch voor scheet. Helaas, de zware ademhaling tijdens training zorgt nu eenmaal voor meer lucht in je spijsverteringskanaal. Lucht die – zeker tijdens krachttraining – er soms met een uitzonderlijke knal uitkomt. Wat blijkt? Ieder nadeel heb z’n voordeel. Het gerucht gaat dat de sportscheet bij voetbal zelfs als strategie wordt ingezet om tegenstanders op afstand te houden. Veroorzaakt jouw gasvorming een onaangename eau de gym en is de anderhalve meter afstand niet genoeg? Dan is dit het juiste moment om eieren te vervangen door een proteïne shake.

2. De loopband faceplant

We hebben ons allemaal wel eens kapotgelachen om filmpjes op Dumpert waarbij iemand zich wanhopig aan de handreling van de loopband vastklampt om de val te voorkomen – tevergeefs. Lachen, gieren, brullen, maar vergis je niet! De loopband faceplant zit in een klein hoekje. Een voorgeprogrammeerd toestel zorgt er al snel voor dat afvallen ér afvallen wordt; totaal niet hoe jij dacht aan een platte buik te komen. Hoe zorg je ervoor dat jij niet als een olifant van de band afrolt? Geef genoeg ruimte, maar niet te veel. Maak als het kan gebruik van een noodstop met koord en forceer jezelf niet. Haastige spoed is immers zelden goed. Hardlopers zijn doodlopers!

3. X Factor gym edition

Los van dat het heerlijk is om met een goede beat te trainen kunnen de juiste tracks ook enorm bijdragen aan je uithoudingsvermogen. Wanneer het ritme synchroon loopt met jouw bewegingen heb je minder last van vermoeidheid dus oortjes in, Spotify playlist op en go! Hoe heerlijk is het om all-in te gaan en alles te geven! Nog een push, nog een lift, hit me baby one more time en voor je het weet zijn je fellow sportschoolgangers ongevraagd publiek geworden van jouw hijgende en onmenselijk valse Britney optreden. Wil jij toch het maximale uit je training halen met de beste tracks? Check onze top 100 workout songlist. Geheel op eigen risico uiteraard.

4. Het complexe-toestellen-syndroom

Jij weet als geen ander dat er bepaalde machines zijn waarvan je de ingewikkeldheid niet eens probeert te begrijpen. Als volmaakt gymspecialist vermijd jij deze apparatuur dan ook en richt jij je op wat je wél heel goed kan. Van de voor jou bekende toestellen maak jij op uiterst professionele wijze gebruik zodat ook de andere sportschoolbezoekers kunnen zien hoe het moet. En inderdaad, de anderen aanschouwen jouw vakkundigheid vaak met ogen groot van verbazing. Zelfs de instructeur is onder de indruk! Totdat deze instructeur je op een dag op de schouder tikt en meldt dat de machine waarmee jij al wekenlang succesvol je benen traint eigenlijk voor je armen is bedoeld. Ouch.

5. Squat & Shop

We zijn er niet over uit wat er erger is: een sportscheet laten waarbij je de gym op zijn grondvesten laat schudden of zo hardcore squatten dat je broek en plein public uitscheurt. Of je nu parallel squat of zo ver gaat dat je hamstrings je kuiten raken – de squat kost menigeen op zijn minst een broek per jaar. Dat uit je broek scheuren een bijzonder gênante vertoning is staat als een paal boven water, maar het bewijst tegelijkertijd ook dat je op hoogst effectieve wijze beenspieren aan het kweken bent – of te strakke broeken koopt. De volgende keer dat iemand commentaar heeft op jouw squat vertel jij met trots dat je ‘dit kwartaal al uit drie broeken bent gescheurd’.

7. De hip abductor flirt

Zoals er redenen zijn om die god of godin in de gym te verleiden met een sexy knipoog zijn er ook genoeg argumenten op te noemen om dit vooral niet te doen. Bijvoorbeeld je vuurrode tomatenhoofd en de druppels zweet die langs je oren lopen. De meest foute flirtpoging in de sportschool allertijden schrijven we toe aan de hip abductor flirt. Terwijl de adrenaline en dopamine door je lichaam gieren werp je het object van jouw lust zeer intense blikken toe. In the heat of the moment ben je echter totaal vergeten dat je benen wijd open staan en de persoon in kwestie onder begeleiding van een hoop gekreun en gesteun ongegeneerd uitzicht heeft op je foef/handeltje. Awkward.

8. Zweetbillen

Het is volkomen normaal dat je tijdens het sporten transpireert. Sterker nog, zweet is een teken van goede sportprestaties. Door de intensieve training loopt je lichaamstemperatuur op en probeert je lichaam via zweetkliertjes warmte te verliezen. Deze zweetkliertjes zitten over het hele lichaam verspreid en vooral dit laatste punt kan gênante situaties opleveren. Bijvoorbeeld wanneer je na een topsessie de machine vrijlaat voor de volgende fitnessfreak en deze besluiteloos naar het apparaat blijft staren. Wanneer je omkijkt zie je waarom: het handdoekje heeft je totaal in de kou laten staan en je hebt een perfecte tekening van je bilcontouren achtergelaten. Het liefst zak je door de grond van schaamte – maar ja, dat gaat niet want je bent al te veel afgevallen. FML.

8. Under pressure

Vandaag is de dag van krachtmaximalisatie, het moment dat jij jouw persoonlijke records bankdrukken verbreekt en de zwaartekracht verslaat. ‘Hoogmoed komt voor de val’ zeggen ze, en zo is het maar net. Of je nu de bench press onderschat of je eigen deadlift skills óverschat, iemand anders die je te hulp moet schieten omdat je in je eentje niet meer onder de halterstang uit komt is no fun. Een gewaarschuwd man telt voor twee, deze gymblunder is namelijk snel gemaakt! Te zware gewichten, te veel herhalingen in een setje en hups; daar liggen jij en je imago te creperen. Misschien de volgende keer iets rustiger naar een goddelijke borstpartij toewerken?

Awkward situaties in de sportschool

Voor de volgende keer dat je op de loopband water drinkt en jezelf onbedoeld een premature douche geeft, per ongeluk het verkeerde kluisje open probeert te maken of de uitstootgassen je lichaam op verrassend luide wijze verlaten – you’re not alone. En ja, zulke gênante vertoningen zijn nu eenmaal grappig. Gelukkig schijn je met lachen endorfine aan te maken én verschillende spieren te gebruiken, dus ongezond is het niet. Schroom je niet en stap jij met het risico op uitgescheurde broeken en zweetbillen binnenkort weer de sportschool binnen? Met een back to gym pack ben je extra goed voorbereid en geef je je lichaam de nodige voedingsstoffen voor een effectieve workout. Blijf je liever nog even thuis trainen? Met de 4 weken thuis workout blijf je ook buiten de sportschool in vorm.

Volg je Patser.life al op social media? Het lijkt ons leuk om je ook daar te zien!

05 juli 2020
Tags: Fitness