Je laatste herhaling zit erop. Tijd om door te gaan? Bijna. Die dumbbells mogen nog terug naar het rek. Het is zo’n kleine handeling die een groot verschil maakt voor de volgende sporter. En daar draait een fijne gym om: iedereen kan lekker trainen, zonder eerst de spullen van een ander op te ruimen.

Je hoeft geen voorbeeldige sporter te spelen. Een beetje aandacht voor elkaar is genoeg. Met deze zes gewoontes maak je jouw training én die van je gymbuddy een stuk prettiger.

1. Geef je gewichten hun plek terug

Dumbbells horen in het rek, schijven op de houder. Leg ze terug zodra je klaar bent met de oefening. Zo kan de volgende sporter vinden wat nodig is en blijven er geen losse gewichten liggen waar iemand tussendoor moet lopen.

Pak je meerdere gewichten voor een oefening? Ruim ze ook allemaal weer op. Zie het als de afsluiting van je set. Je zou zelf ook graag bij een vrij bankje beginnen met het juiste gewicht binnen handbereik.

2. Vraag hoeveel sets iemand nog heeft

Een toestel bezet? Even vragen werkt beter dan zwijgend blijven wachten. Met ‘Hoeveel sets heb je nog?’ weet je meteen waar je aan toe bent. Misschien kun je afwisselen, misschien doe je eerst een andere oefening.

Ben jij degene die het toestel gebruikt? Geef een duidelijk antwoord. Stem af wanneer wisselen handig is en help de instelling terug te zetten. Zo blijft delen praktisch, ook als jullie met verschillende gewichten of stoelstanden trainen.

3. Laat je bankje fris achter

Neem een handdoek mee en maak het bankje of toestel na gebruik even schoon met de spullen die je gym daarvoor klaarzet. Vooral na een intensieve set is dat een kleine moeite die de volgende persoon waardeert.

Denk ook aan het materiaal dat je hebt aangeraakt. Laat je fles, doekje en telefoon niet achter als je naar de volgende oefening loopt. Dan is meteen duidelijk dat de plek weer vrij is.

4. Vraag voordat je een tip geeft

Je ziet iemand trainen en hebt misschien een handige tip. Begin met de vraag of diegene hulp wil. Soms is advies welkom, soms is iemand gewoon geconcentreerd bezig. Beide zijn prima.

Train je met een buddy en wil je helpen bij een set? Bespreek vooraf wat de ander nodig heeft. Duidelijke afspraken zijn fijner dan onverwacht een gewicht overnemen. Twijfelen jullie over een oefening of toestel, vraag dan een trainer om uitleg.

5. Geef elkaar de ruimte

Zet je tas in een locker of op de daarvoor bestemde plek. Houd looproutes vrij en laat rondom een oefening genoeg ruimte om te bewegen. Dat voelt voor iedereen rustiger dan een vloer vol spullen.

Wil je je eigen uitvoering filmen? Kies een hoek waarin anderen niet herkenbaar in beeld komen en stem het af als iemand toch in je opname staat. Zo kun jij terugkijken zonder een ander ongevraagd onderdeel van je video te maken.

6. Waardeer je gymbuddy

Die vriend die op een regenachtige ochtend toch meegaat. Degene die rustig wacht tot jij je set afmaakt. Of iemand die je even helpt opruimen. Samen trainen wordt leuker door die kleine dingen.

Een fijne gym maken we samen. Stuur deze tips naar je gymbuddy en vertel welke gewoonte jij het meest waardeert. En die laatste set? Je weet het: alles weer terug op z’n plek.