Wat zijn fatburners?
First things first, laten we eerst even stilstaan bij het concept van fatburners. Voor sommigen is het een opfrisbeurt en voor anderen is het juist nieuwe materie. Een fatburner is een voedingssupplement dat bestaat uit een combinatie van stoffen in de vorm van een pil of oplosbare poeder waarvan je energie krijgt en je hongergevoel vermindert. Aan de ene kant bevat het cafeïne die voor een energieboost zorgt. Aan de andere kant bestaat het uit stoffen, zoals L-Carnitine, die bijdragen aan een snellere stofwisseling.
Creëer een negatieve energiebalans
De fatburner is geen wondermiddel die jouw overtollige kilo’s met slechts het knippen van je vingers doet verdwijnen, ook al zouden we dat stiekem wel willen. Uiteindelijk gaat het om het simpele rekensommetje: wanneer je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt, val je af. De meerwaarde van de fatburner zit hem hierbij in het feit dat het je energieverbruik en metabolisme stimuleert. Op deze manier trekt het de calorieënverbranding omhoog en bij een gelijkblijvende consumptie van calorieën, wordt afvallen dus gestimuleerd.
Neem niet teveel cafeïne in
Een portie van onze Patser fatburner is qua hoeveelheid cafeïne gelijk aan twee a drie kopjes koffie. Let dus op dat je niet te veel cafeïne inneemt. Vooral bij koffiedrinkers, tikt het aantal kopjes koffie die je dagelijks inneemt hard aan bij de hoeveelheid cafeïne die je binnen mag krijgen. Denk er ook aan om jezelf voldoende te hydrateren. Dit omdat cafeïne vocht uit ons lichaam onttrekt. Wanneer je dat niet doet, kun je uitgedroogd raken. Dit verklaart waarom sommigen van ons bij het innemen van de fatburner symptomen van uitdroging ervaren, zoals vermoeidheid en hoofdpijn. Het drinken van voldoende water doet dit verdwijnen.
Eet goed
Dat de fatburner helpt bij het verbranden van vet betekent niet dat je niet hoeft te eten. Je stofwisseling en vetverbranding kunnen wel door de fatburner een extra boost krijgen, maar dan moet je ook voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen om het optimaal te kunnen laten werken en je dagelijkse activiteiten te kunnen verrichten. Zorg ervoor dat je voeding rijk is aan eiwitten & goede vetten. Wat heel goed hiermee samen gaat, zijn de vitamix en de maaltijdshakes. Dat eerste zorgt voor aanvullende vitamines & mineralen, terwijl de laatste juist volwaardige maaltijdvervangers zijn voor als je een twist aan je maaltijd wilt.
Heb geduld en neem de tijd
Geduld is het magische woord hier. Het is geen abracadabra, maar juist een simpel principe dat we allemaal kunnen begrijpen en omarmen. Zoals het gezegde ook luidt: geduld is een schone zaak! Je kunt niet verwachten dat de kilo’s van de ene op de andere dag zomaar verdwijnen. Dat zou wel mooi zijn geweest, maar helaas werkt het niet zo. Wees realistisch en verwacht geleidelijk voortgang te zien over een periode van minstens een aantal weken. Word niet gedemotiveerd als je na een aantal dagen nog steeds geen kleinere kledingmaat kunt dragen en ga vooral niet overhaast stoppen met de fatburner. Om eerlijk te zijn, je wilt eigenlijk ook niet in een raptempo kilo’s verliezen, omdat het je lichaam niet veel goeds zal opleveren. Het heeft juist tijd nodig om zich aan te passen en te wennen aan het nieuwe gewicht.
Houd je netjes aan de aanbevolen hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die op de verpakking of bijsluiter staat aangegeven, is er natuurlijk niets voor niets. Laat je niet meesleuren door een verlangen om een grotere hoeveelheid van de fatburner in te nemen dan de limiet, omdat je denkt dat de werking dan ook sterker zou zijn. Dit kan gevolgen hebben op de gezondheid.
Combineer het met voldoende beweging en sport
Wanneer we het hebben over effectief afvallen om zo het gewicht te bereiken waarbij je je goed voelt, dan is de fatburner niet de enige schakel in het spel. Sporten en beweging spelen allebei ook een belangrijke rol die absoluut niet onderschat mag worden. Zo kun je adrenaline aanmaken en je energiepeil verder omhoog krikken. Vooral krachttraining zorgt ervoor dat je spiermassa opbouwt wat vetverbranding verder stimuleert én ook nog eens een mooiere vorm geeft aan je lichaam.
Tot slot..
Als je deze tips volgt, dan haal je in een mum van tijd het maximale uit het gebruik van fatburners. Maak nu beter kennis met onze Patser fatburner of bestel hem gemakkelijk opnieuw. Onthoud dat alles wat je doet, moet bijdragen aan een gelukkiger en gezonder leven. You got this!