Lekker en verantwoord smullen

Jeroen Elzinga

•7 mei 2021

Pannenkoekjes met kwark en fruit

Een echte klassieker: dunne proteïne pannenkoekjes met kwark en stukjes fruit. Neem de Patser Sweet Pancakes mix en meng het met water of (plantaardige) melk. Bak het daarna in een koekenpan en voeg er kwark & stukjes fruit aan toe. Easy peasy toch? Zoet en fris, dat is nog eens het beste van beide werelden.

Vanille cupcakes met stukjes chocolade

Houd je van toetjes met textuur en fluffyness? Dan zijn deze vanille cupcakes met stukjes chocolade ideaal voor jou. Je hebt hiervoor slechts drie ingrediënten nodig en ze zijn binnen 20 minuten te maken. Met de Patser maaltijdshake als basis, zijn deze cupcakes rijk aan essentiële mineralen, vitamines, eiwitten en voedingsvezels. Net uit de oven zijn de cupcakes extra luchtig en extra lekker door de stukjes gesmolten chocolade. Dat is nog eens lekker en verantwoord smullen.

Banana oatmeal chocolate chip cookies

Deze mag absoluut niet in het rijtje ontbreken. Je hebt hiervoor slechts twee ingrediënten nodig. De combinatie van havermout met banaan doet echt wonderen. Om het helemaal af te maken, kun je ook chocolade stukjes toevoegen. Skinny koekjes die laag in calorieën zijn… Daar kunnen we er wel een dozijn van op.

Food

Vorige Volgende

Gezellig! Patser houdt wel van een weekje chillen op het strand in Zuid-Frankrijk of hiken in de Alpen. Maar met poeder de grens over is een beetje tricky… toch? Nope! Je mag Patser producten gewoon meenemen op vakantie.

Samen met Patser op vakantie

Health

Brede schouders zijn de cheatcode voor een atletisch silhouet. Ze maken je taille smaller, je borst breder en je lichaam direct mannelijker. Niet door geluk — door specifieke training. Dit is het workoutprogramma dat échte schouderbreedte bouwt.

Brede Schouders: De Workout Die Je Een Echte V-Vorm Geeft

Bulken zonder dik te worden klinkt als de heilige graal. Het is geen mythe — het is wiskunde, geduld en discipline. In deze gids ontdek je hoe je een lean bulk opzet, welk surplus écht werkt en waarom de meeste mannen het verprutsen voordat ze beginnen.

Lean Bulken: Hoe Je Spiermassa Opbouwt Zonder Dik te Worden

Patser is de officiële supplementenpartner van de Alpha City Run. Op zondag 21 juni vind je ons op het Marktplein met een eigen obstakel, stand, hydratatie en leuke goodies voor deelnemers en bezoekers.

Patser officiële supplementenpartner van de Alpha City Run

Events

Je kent het gevoel. Het is halverwege de week, je hebt een drukke dag achter de rug, en je staat voor de sportschool met ongeveer een derde van de energie die je eigenlijk nodig hebt. Je gaat toch — maar zonder vonk. Pre-workout bestaat precies voor dat moment. Maar wat zit er eigenlijk in, hoe werkt het, en is het iets voor jou? Dat leggen we hier uit.