News

Snelle, simpele en smakelijke eiwitrijke tussendoortjes

Eiwitrijke tussendoortjes geven je een gezonde energieboost, zorgen ervoor dat je vol zit én zijn onmisbaar voor je spieren. Dus of je nu wilt afvallen zonder honger te lijden of nieuwe eiwitrijke workout snacks zoekt omdat de magere kwark inmiddels je neus uitkomt; we’ve got ya covered.

Meal prepping voor beginners – Tips en ideeën

Sportief leven kan best tijdrovend zijn. Zeker als je er ook nog een sociaal leven en een baan of studie op nahoudt. De verleiding is vaak groot om even snel een frietje te halen of een pizza in de over te gooien, in plaats van een gezonde maaltijd voor jezelf klaar te maken. En dat is niet de bedoeling, want je spieren hebben gezonde en gevarieerde voeding nodig. Meal prepping biedt dan uitkomst. Hier lees je wat dit precies is, hoe je het aanpakt en wat je in je bakjes kan doen!

Voordelen van proteïne repen

Proteïne repen zijn een echte hype geworden in de sportwereld en ze zijn niet meer weg te denken als onderdeel van de sportvoeding voor sporters onder ons. Ook buiten de sportwereld worden deze proteïne bars massaal genuttigd als tussendoortje. Maar wat zijn ze precies en hoe werkt het? In dit artikel lichten we de toegevoegde waarde uit van eiwitrepen en vertellen we wie er allemaal van kunnen profiteren.

Willen we meer of minder suiker?

Meer! Suiker voelt goed en je wilt er zeker meer van. Jouw relatie met suiker is echter net zo slecht als die met je psycho ex waar je met een goede reden een punt achter hebt gezet. Waarom zijn we zo dol op suiker als het slecht is en wat doet suiker met ons lichaam? Patser zocht het voor je uit.

Hoe gebruik je effectief de fatburner?

Een van de populairste en meest gebruikte voedingssupplementen is de fatburner, ook wel vetverbrander genoemd. Dat dit middel zo geliefd is onder velen van ons, is geen wonder. Het helpt ons namelijk om effectief lichaamsvet te verbranden, zodat we kunnen werken naar het gewicht waarbij we ons fitter en lekkerder in onze vel voelen. Wat we hierbij vaak niet weten, is hoe we het meest effectief gebruik kunnen maken van fatburners. Ook voor degenen die overwegen om aan fatburners te beginnen, is het meer dan interessant om te weten hoe ze vanaf het begin van de rit er optimaal profijt van kunnen krijgen. Zonder al teveel gedoe, laten we beginnen met de tips voor een optimaal gebruik van fatburners.

Gezond afvallen met het perfecte ontbijt

Witbrood met hagelslag mag dan lekker zijn, het is niet bepaald een gezond ontbijt en helpt je ook niet bij het afvallen. Benieuwd wat je dan wel moet eten als ontbijt als je wilt afvallen? En wat juist niet? Dan hebben we hieronder jouw antwoorden!

Voeding tips voor jouw summer body

De zomer is in aantocht! Alhoewel…op het moment dat ik dit schrijf en naar buiten kijk zie ik nog geen zon, jij wel? Afijn, er wordt door de meteorologen dit jaar nog steeds een hittegolf voorspeld, dus ik heb goede hoop! Bakken op het strand, flaneren langs de boulevard, tot laat in de avond buiten zitten…dat zie ik wel zitten! Maar eh…dat lijf van mij…dat is nog niet echt summerbody proof. Tijd dus om wat actie te ondernemen. Doe je met me mee? Ik geef je een aantal voeding tips zodat jij nog snel dé perfecte summerbody kweekt!Lees ook deel 1: zo krijg je de ultieme summer body!

Effectief afvallen met een koolhydraatarm dieet

Effectief afvallen met een koolhydraatarm dieet én dit volhouden is echt niet moeilijk! Het enige wat je nodig hebt is: kennis, de juiste mindset en beweging. Daarom leggen wij je uit wat koolhydraten nu precies zijn, wat het koolhydraatarme dieet inhoudt en geven wij tips voor producten die je op je boodschappenlijst kunt zetten. Easy as it is!

Wat is het nut van supplementen?

Krijg jij dagelijks jouw dosis vitamines binnen? Haal jij genoeg energie uit je voeding om je ding te doen? Als jij gevarieerd en gezond eet, dan is er niets aan de hand en is het niet per se nodig om extra supplementen te nemen. Maar het kan ook zijn dat je niet genoeg hebt aan de vitamines en mineralen uit je dagelijkse voeding. Volg je een dieet en probeer je af te vallen? Sport je graag en wil je spiermassa opbouwen? Of wil je gewoon wat extra vitamines en mineralen binnenkrijgen om fit en vol energie te zijn? Dan kan het zeker handig zijn om extra supplementen te nemen, want een gezonde basis is voor iedereen van belang.

De perfecte combinatie tussen voeding en beweging

Een goede combinatie van voeding en beweging is erg belangrijk als je gezond wilt blijven en je energieker wilt voelen. Maar hoe kom je aan deze combinatie? Wij leggen je uit waarom beweging goed voor je is, wat de rol van voeding is bij beweging, geven je tips en trucs en vertellen je het geheim achter de perfecte combinatie tussen voeding en beweging.