News

Terug naar de sportschool

Yes! De sportscholen zijn per 1 juli weer open. Of toch geen yes? Er bestaat een kans dat je – net als vele anderen – toen de sportscholen sloten gekozen hebt voor een goede workout op je bank (Denk Netflix. Disney+. Videoland.) Natuurlijk gaan we er niet vanuit dat jullie allemaal luie donders zijn, want we begrijpen ook dat er gewerkt moest worden! Maar nu de meeste weer – het liefst buiten de spits en met mondkapje op – naar het werk mogen reizen én de sportscholen hun deuren weer openen, is er geen excuus meer om je spieren en conditie weer aan te pakken. Maar hoe pas je je routine aan en kom je opnieuw aan motivatie om de sportschool in te stappen? Een aantal tips op een rij!

Gym combineren met een druk leven

Juist wanneer er een geniepig virus ronddwaalt is het extra belangrijk dat je fit blijft. Echter kunnen ook diehard Patsers bevestigen dat thuiswerken moeiteloos overgaat in thuis lanterfanten. Gelukkig is het woensdag 1 juli eindelijk zover: official back to gym day, hurray! Dat betekent dat jij minimaal drie keer per week in de sportschool staat te zweten, toch? Wait a sec, de terrasjes zijn ook weer open…

Vijftal tips om in de hitte te sporten

Met de zomer in aantocht en die heerlijke hittegolven (zon…ja! zee…ja! strand…ja!) schiet het sporten er misschien wat bij in. Want: sporten of een drankje op het terras? Bij mij is de keuze snel gemaakt. En die hitte draagt wellicht ook niet echt bij aan jouw motivatie om je even flink uit te buiten. Echter blijft sporten zeer belangrijk in het dagelijks leven, ook als de temperaturen oplopen tot standje heteluchtoven. Daarom geven wij jou een vijftal tips waardoor het sporten in de hitte alsnog zeer aangenaam blijft!

Alles over maaltijdvervangers en eiwitshakes

“Maaltijdvervangers en eiwitshakes zijn alleen voor bodybuilders!” Is een veelgehoorde uitspraak. Maar geloof ons: het tegendeel is waar. Wil je een verantwoorde levensstijl, dan passen eiwitshakes hier perfect bij. En een maaltijdvervanger op zijn tijd? Kan prima! Zolang je maar oplet dat je naast deze producten ook je voedingsstoffen uit andere producten haalt. Wij zetten alle informatie over maaltijdvervangers en eiwitshakes op een rij, zodat jij het optimale uit je gezonde levensstijl kunt halen.

Inspiratie om buiten te sporten – 5 variatietips voor jouw training

Heb je de binnenkant van je woning wel een beetje gezien? En behoor je niet tot de gelukkige inwoners van het land België, waar de sportscholen vanaf nu weer geopend zijn? Of hou je sowieso meer van de buitenlucht en de fluitende vogels die er doorheen vliegen? Ga dan naar buiten en doe daar je dagelijkse workout! Je kunt natuurlijk gaan hardlopen of een rondje fietsen, maar dat is niet altijd even spannend. Daarom hebben we hier wat inspiratie om buiten te sporten: 5 variatietips voor jouw outdoor training!

Zo krijg je de ultieme summer body!

Nu de dagen steeds langer worden en de mouwen steeds korter, kunnen we er niet meer onderuit: het wordt zomer. Dat betekent zon, strand, bikini’s, zwembroeken en voor velen toch ook wel wat onzekerheid over hun summer body: want is mijn lichaam er wel klaar voor? Bij Patser zijn we ervan overtuigd dat ware schoonheid van binnen zit, maar op de een of andere manier zien de meeste mensen dat niet direct. Daarom focussen we voor nu nog even op je uiterlijk en vertellen we je hoe je binnen vier weken de ultieme summer body krijgt. Zo flaneer je de hele zomer vol zelfvertrouwen langs bewonderende blikken!

Stop met jezelf motiveren (maar doe dit)

Stel je voor. Je ligt languit op de bank, het coronanieuws op de achtergrond, en op je telefoon lees je stukjes om erachter te komen hoe je aan motivatie om te sporten komt. Herkenbaar? Dan hebben we goed, en slecht nieuws voor je. Laten we beginnen met het slechte. Je gaat die motivatie hier ook niet vinden. Gelukkig maakt dat niet uit, want het goede nieuws is dat je waarschijnlijk helemaal geen motivatie nodig hebt. Benieuwd wat dan wel? Lees snel verder!

5 tips om harder te trainen zonder blessures

We weten allemaal dat bij hard trainen, discipline en consistentie de sleutel is om je doelen te bereiken. Helaas zijn er soms nog wel wat factoren in ons leven die dat kan verstoren: je moet weer is tot laat werken, sociale verplichtingen en je wilt ook gezellig zijn voor je lief. Echter de echte grootste verstoringen in het trainingsschema zijn, blessures..

Top 100 workout songlist van Patser

Wanneer je naar de gym gaat om te vlammen wil je natuurlijk wel goede nummers hebben die je motiveren om meer te sporten. Met deze Patser top 100 workout songlist haal je het maximale uit je workout! Het neemt je het gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten weg en je spieren zijn door muziek ook in Patser modus om meer kracht te genereren!#Are you ready to ‘unleash your potential’!?

Hoe lang moeten je spieren herstellen na een workout?

Het kan redelijk lang duren voordat je weer helemaal fit bent. Vooral als je net start met sporten of je bent een tijdje uit de route geweest kan je lichaam behoefte hebben aan wat meer rust. Rust is een belangrijke factor als het op vooruitgang aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig om te kunnen herstellen. Tijdens het herstelproces kunnen de spieren aansterken en groeien. Maar hoeveel rust heb je precies nodig?